«Кипящая мама: эмоции»

Почему это нас так волнует?

• Мы считаем это дурным примером.
• Видим, насколько некрасивы в этот момент.
• Боимся обидеть, напугать, нанести психологическую травму свои детям.
• Чувствуем себя плохими родителями.
• Ощущаем бессилие.

Но мы делаем это снова и снова. И снова, и снова виним себя за свои чувства.

Может быть потому, что в глубине души мы знаем, что именно то, что исходит от сердца, по-настоящему влияет на наших детей, воспитывает их и взращивает. Не наши усилия организовать их обучение, кружки, лучшие школы и университеты, не наши социальные представления об их благополучии. Достижения наших детей в большей степени являются следствием их чувств по отношению к самим себе и их восприятия самих себя, а не просто откликом на социальные требования окружающего мира.

И срываясь, говоря обидные слова, слишком беспокоясь, опекая и контролируя, мы сообщаем им, что с ними совсем не все в порядке, что они не справляются.

Наши срывы и агрессия негативно влияют и на наших детей, на их поведение, и на нас самих.

• Мы все хуже переносим стрессы.
• Настроение ухудшается.
• Тревожность увеличивается.
• Эмоциональная температура, чуть что, взлетает к 39,5.
• Мы теряем радость общения
• Происходит родительское выгорание.

А на решение этой проблемы нет ни сил, ни времени.

Дайте волшебную таблетку! Где же аспирин?!

Увы. Волшебной таблетки-техники нет. Ничто не избавит нас от чувства гнева, обиды или бессилия раз и навсегда. Да это и не нужно. Наши чувства — это наша связь с миром и людьми. Важно научиться их правильно проживать и адекватно действовать при их появлении.

Наш гнев спасает нас, как температура при гриппе. Просто не стоит жить с повышенной температурой постоянно.

Мы не всегда можем ВЫБРАТЬ ЭМОЦИЮ, но можем научиться ВЫБИРАТЬ СВОЮ РЕАКЦИЮ или ЕЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ.

Что такое практикум «КИПЯЩАЯ МАМА: ЭМОЦИИ»?

• Минимум теории и максимум практики.
• Занятия в небольшой группе (до 10ти человек).
• Индивидуальный подход к каждому участнику.
• Поддержка ведущего и группы на протяжении всего практикума.
• Ускоренное продвижение к цели благодаря вопросам и осознаниям других участников.

Подходит для тех, кто:

• готов позаботиться о себе,
• хочет выйти из негатива,
• мечтает «сделать хорошую маму»,
• хочет получать удовольствие от своего родительства.

Этот практикум для вас, если вам важно:

• Останавливаться до того, как выплеснуть свой гнев, обиду, бессилие.
• Менять свои разрушительные реакции на адекватные в конкретной ситуации.
• Справляться со своими эмоциями при усталости, отсутствии времени и в стрессе.
• Понимать, какие ситуации с детьми действуют на ваши эмоции как спусковой крючок.
• Найти в себе внутренние силы, помогающие действовать по-новому.
• Осознавать, что Вы можете не быть идеальными, а Ваши дети могут быть спокойными.
• Понимать, что Ваши дети могут не быть идеальными, а Вы можете быть спокойными.
• Научиться выстраивать дальнейшие шаги по улучшению своих отношений с детьми.

В результате:

• Те ситуации, которые задевали раньше, не кажутся такими раздражающими.
• На многие вещи Вы реагируете спокойнее, появляется вдумчивость вместо спонтанности.
• Не «залипаете» в ситуациях.
• Умеете выражать гнев конструктивно.
• Перестаете выливать свои негативные эмоции на близких и срываться на детей.
• Умеете сохранять внутреннее равновесие.
• Не боитесь критики мамы\ свекрови\ мужа за свое поведение.
• Чувствуете себя достаточно хорошей мамой, уверенной и спокойной.
• Возвращаете затерявшуюся радость в общении с детьми.
• У вас есть инструменты и опыт того, что необходимо сделать, чтобы в душе и в семье царили мир и любовь.

В течение 4х встреч ПРАКТИКУМА «КИПЯЩАЯ МАМА» будем работать с вашими конкретными ситуациями и эмоциями.

• ПОПРОБУЕМ ОСОЗНАТЬ, ПРОЖИТЬ, ПРИНЯТЬ, ОТПУСТИТЬ то, что мучает и не дает изменить свои привычные реакции на сложности и стресс.
• ПОГОВОРИМ И РАЗБЕРЕМСЯ со злостью и обидами, страхами и тревогами, ответственностью и виной, контролем, бессилием, терпением.
• ПОЧУВСТВУЕМ, где в нас живет любовь и радость.
• ПОЛУЧИМ техники на каждый день.
• ВЫСТРОИМ и оздоровим личные границы.
• ПЕРЕОРИЕНТИРУЕМ эмоции и поведение.

Программа практикума «Кипящая мама: эмоции»

День 1. Злая Я.

• Теория гнева и причины нашей несдержанности.
• Шаги управления эмоциями.
• Какая я в гневе
• Техники остановки и влияния на эмоции.
• Домашнее задание: практикуем техники сохранения внутреннего равновесия.

День 2. Жизнь в стрессе.

• Как наши мысли и тело влияют на наше настроение.
• Анализируем свой «любимый» стиль поведения, его плюсы и минусы.
• Как не застревать в гневе и не прибить при этом виновника.
• Включаем осознанность и делаем выбор во время стресса.
• Техники выхода из стресса и возвращения внутреннего равновесия.
• Домашние задание: практикуем техники выхода из стресса и возвращения внутреннего равновесия.

День 3. Границы, вина и родительская ответственность.

• Наши личные границы в отношениях с близкими. Где мы построили стену, где у нас полный провал, а где адекват.
• Про наши чувства вины, стыда, бессилия и родительской ответственности.
• Как разобраться со всем этим.
• Техники работы с негативными эмоциями.
• Домашнее задание по индивидуальному выполнению практик.

День 4. Праздник результатов, целей и поддержки.

• Коуч-сессия «Счастливые отношения с ребенком: куда двигаться дальше». Индивидуальный план дальнейших действий для создания теплой и радостной атмосферы в семье.
• Разбираем актуальные вопросы.
• Итоги программы.

Ведущая – Елена Хлебникова

• Семейный педагог, 20 лет работающая с детьми и их родителями в семейном центре «Рождество».
• Психолог, коуч, эксперт в теме женской реализации и жизненного баланса.
• Ведущая индивидуальных программ для женщин, которым надоело «ходить по граблям», кто хочет создавать свою счастливую жизнь.
• Автор и ведущая программ, остужающих кипящих мам и обучающих искусству влияния без крика, ремня и манипуляций.
• Автор и ведущая онлайн-проектов и поддерживающих терапевтических групп.
• Счастливая жена и мама, научившаяся этому.

Стоимость

• 10000 рублей за 4 встречи.
• АКЦИЯ: при оплате через сайт до начала программы - стоимость 8000 рублей.

Оплатить 8000 руб.

Старт программы:

• 6 апреля в 19:00
• Встреча пройдет ОНЛАЙН