Почему это нас так волнует?
- Мы считаем это дурным примером.
- Видим, насколько некрасивы в этот момент.
- Боимся обидеть, напугать, нанести психологическую травму свои детям.
- Чувствуем себя плохими родителями.
- Ощущаем бессилие.
Но мы делаем это снова и снова. И снова, и снова виним себя за свои чувства.
Может быть потому, что в глубине души мы знаем, что именно то, что исходит от сердца, по-настоящему влияет на наших детей, воспитывает их и взращивает. Не наши усилия организовать их обучение, кружки, лучшие школы и университеты, не наши социальные представления об их благополучии. Достижения наших детей в большей степени являются следствием их чувств по отношению к самим себе и их восприятия самих себя, а не просто откликом на социальные требования окружающего мира.
И срываясь, говоря обидные слова, слишком беспокоясь, опекая и контролируя, мы сообщаем им, что с ними совсем не все в порядке, что они не справляются.
Наши срывы и агрессия негативно влияют и на наших детей, на их поведение, и на нас самих.
- Мы все хуже переносим стрессы.
- Настроение ухудшается.
- Тревожность увеличивается.
- Эмоциональная температура, чуть что, взлетает к 39,5.
- Мы теряем радость общения
- Происходит родительское выгорание.
А на решение этой проблемы нет ни сил, ни времени.
Дайте волшебную таблетку! Где же аспирин?!
Увы. Волшебной таблетки-техники нет. Ничто не избавит нас от чувства гнева, обиды или бессилия раз и навсегда. Да это и не нужно. Наши чувства — это наша связь с миром и людьми. Важно научиться их правильно проживать и адекватно действовать при их появлении.
Наш гнев спасает нас, как температура при гриппе. Просто не стоит жить с повышенной температурой постоянно.
Мы не всегда можем ВЫБРАТЬ ЭМОЦИЮ, но можем научиться ВЫБИРАТЬ СВОЮ РЕАКЦИЮ или ЕЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ.

Что такое практикум «КИПЯЩАЯ МАМА: ЭМОЦИИ»?
- Минимум теории и максимум практики.
- Занятия в небольшой группе (до 10ти человек).
- Индивидуальный подход к каждому участнику.
- Поддержка ведущего и группы на протяжении всего практикума.
- Ускоренное продвижение к цели благодаря вопросам и осознаниям других участников.
Подходит для тех, кто:
- готов позаботиться о себе,
- хочет выйти из негатива,
- мечтает «сделать хорошую маму»,
- хочет получать удовольствие от своего родительства.
Этот практикум для вас, если вам важно:
- Останавливаться до того, как выплеснуть свой гнев, обиду, бессилие.
- Менять свои разрушительные реакции на адекватные в конкретной ситуации.
- Справляться со своими эмоциями при усталости, отсутствии времени и в стрессе.
- Понимать, какие ситуации с детьми действуют на ваши эмоции как спусковой крючок.
- Найти в себе внутренние силы, помогающие действовать по-новому.
- Осознавать, что Вы можете не быть идеальными, а Ваши дети могут быть спокойными.
- Понимать, что Ваши дети могут не быть идеальными, а Вы можете быть спокойными.
- Научиться выстраивать дальнейшие шаги по улучшению своих отношений с детьми.
В результате:
- Те ситуации, которые задевали раньше, не кажутся такими раздражающими.
- На многие вещи Вы реагируете спокойнее, появляется вдумчивость вместо спонтанности.
- Не «залипаете» в ситуациях.
- Умеете выражать гнев конструктивно.
- Перестаете выливать свои негативные эмоции на близких и срываться на детей.
- Умеете сохранять внутреннее равновесие.
- Не боитесь критики мамы\ свекрови\ мужа за свое поведение.
- Чувствуете себя достаточно хорошей мамой, уверенной и спокойной.
- Возвращаете затерявшуюся радость в общении с детьми.
- У вас есть инструменты и опыт того, что необходимо сделать, чтобы в душе и в семье царили мир и любовь.
В течение 4х встреч ПРАКТИКУМА «КИПЯЩАЯ МАМА» будем работать с вашими конкретными ситуациями и эмоциями.
- ПОПРОБУЕМ ОСОЗНАТЬ, ПРОЖИТЬ, ПРИНЯТЬ, ОТПУСТИТЬ то, что мучает и не дает изменить свои привычные реакции на сложности и стресс.
- ПОГОВОРИМ И РАЗБЕРЕМСЯ со злостью и обидами, страхами и тревогами, ответственностью и виной, контролем, бессилием, терпением.
- ПОЧУВСТВУЕМ, где в нас живет любовь и радость.
- ПОЛУЧИМ техники на каждый день.
- ВЫСТРОИМ и оздоровим личные границы.
- ПЕРЕОРИЕНТИРУЕМ эмоции и поведение.
Программа практикума «Кипящая мама: эмоции»
День 1. Злая Я.
- Теория гнева и причины нашей несдержанности.
- Шаги управления эмоциями.
- Какая я в гневе
- Техники остановки и влияния на эмоции.
- Домашнее задание: практикуем техники сохранения внутреннего равновесия.
День 2. Жизнь в стрессе.
- Как наши мысли и тело влияют на наше настроение.
- Анализируем свой «любимый» стиль поведения, его плюсы и минусы.
- Как не застревать в гневе и не прибить при этом виновника.
- Включаем осознанность и делаем выбор во время стресса.
- Техники выхода из стресса и возвращения внутреннего равновесия.
- Домашние задание: практикуем техники выхода из стресса и возвращения внутреннего равновесия.
День 3. Границы, вина и родительская ответственность.
- Наши личные границы в отношениях с близкими. Где мы построили стену, где у нас полный провал, а где адекват.
- Про наши чувства вины, стыда, бессилия и родительской ответственности.
- Как разобраться со всем этим.
- Техники работы с негативными эмоциями.
- Домашнее задание по индивидуальному выполнению практик.
День 4. Праздник результатов, целей и поддержки.
- Коуч-сессия «Счастливые отношения с ребенком: куда двигаться дальше». Индивидуальный план дальнейших действий для создания теплой и радостной атмосферы в семье.
- Разбираем актуальные вопросы.
- Итоги программы.
Ведущая – Елена Хлебникова
- Семейный педагог, 20 лет работающая с детьми и их родителями в семейном центре «Рождество».
- Психолог, коуч, эксперт в теме женской реализации и жизненного баланса.
- Ведущая индивидуальных программ для женщин, которым надоело «ходить по граблям», кто хочет создавать свою счастливую жизнь.
- Автор и ведущая программ, остужающих кипящих мам и обучающих искусству влияния без крика, ремня и манипуляций.
- Автор и ведущая онлайн-проектов и поддерживающих терапевтических групп.
- Счастливая жена и мама, научившаяся этому.
Стоимость
- 10000 рублей за 4 встречи.
- АКЦИЯ: при оплате через сайт до начала программы - стоимость 8000 рублей.
Старт программы:
- 6 апреля в 19:00
- Встреча пройдет ОНЛАЙН
Место проведения:
Метро Проспект Мира, Большой Балканский переулок, дом 13\47, корпус 4.