«Легкий тайм-менеджмент»

Блок 1: «НАШЕ ВРЕМЯ»

Занятие 1.

«КАК БЕЛКА В КОЛЕСЕ» - что ожидает нас в начале нового учебно-рабочего года.

• Захлестывающие жесткие ритмы: как выжить?
• «Замедлитель времени» - универсальный способ борьбы с рабоче-учебным неврозом. Что это такое? Что нам мешает замедлиться?
• Что чувствуют дети, когда взрослые торопятся?
• Почему качество жизни важней количества сделанного и «принесенной пользы»
• Как понять «не слишком ли много всего»: осваиваем первый инструмент тайм-менеджмента – «цветовой календарь».

Занятие 2.

«ПОЛЕЗНЫЕ И ПРОВЕРЕННЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ: базовые практики тайм-менеджмента, которые действительно можно использовать в семье с детьми»

Встреча специально для любителей изобретать велосипед – давайте осознаем и освоим то, что уже разработано, и поймем, что лично нам подходит, а что нет.

• Кто отвечает за все процессы в семье?
• Связаны ли умения владеть временем с ответственностью?
• Метод «коротких интервалов» - одна из самых простых практик тайм-менеджмента.
• Калибровка.
• Разбиение большого дела на реальные части.
• Настоящие паузы и промежутки: зачем они нужны?

Занятие 3.

«АВТОРСКИЕ ПРАКТИКИ И НАРАБОТКИ ЕКАТЕРИНЫ БУРМИСТРОВОЙ: боремся с перепланированием, учитываем личный темп и «волшебные» качества членов семьи»

На занятии мы создадим «семейную карту согласованных графиков времени»

• Мы очень разные –«организованные от рождения» и «хаотичные по природе».
• Наши личные качества – изменяемые и неизменные. Как понять себя самого и ближнего и перестать страдать от тех индивидуальных психологических особенностей, которые нельзя изменить?
• Обнаруживаем, называем и учитываем уникальные личные особенности каждого члена семьи.
• Что делать с «медленными»?
• Как организовать все так, чтобы «быстрые» не мчались сами и не мучали других?

Занятие 4.

«ДЕТСКИЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ – фантастика или реальность»

• Детские особенности ощущения времени. Что в каком возрасте мы можем ожидать?
• В каком возрасте и в каком объеме дети могут освоить базовые навыки владения временем?
• Что конкретно мы можем ожидать от дошкольника? От школьника? От подростка?
• Учимся чувствовать время: «правило трех звонков», «песочные часы», «короткие интервалы» и другие проверенные временем и опытом способы помогать.

Занятие 5.

«ТАНЕЦ СЕМЕЙНОГО ТАЙМ- МЕНЕДЖМЕНТА. Согласование ритмов и темпов. Как всех не съесть, осваивая тайм-менеджмент.»

• Как создать для каждого в семье зону комфорта, связанную со временем?
• Тактическое и стратегическое планирование в семье: дополнительная нагрузка или дополнительные возможности?
• «Семейный карманный календарь и семейное большое расписание»
• Если папа совсем не включен?
• Гармоничный настрой конкретно для вашей семьи.

Блок 2:«ПОРЯДОЧЕК»

Занятие 6.

«ХАОС КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ, мама-перфекционистка и другие возможные варианты»

Бесконечный список маминых дел, аллергия на уборку, мама-мученица или что наши дети будут помнить про нас и порядок.

• Почему для многих порядок в доме связан с базовым ощущением, что «жизнь под контролем»?
• Что делать, если в вашей семье есть люди, для которых порядок не важен, или почти не важен?
• Как дети воспринимают порядок в родительском доме, и могут ли они действительно включиться в его поддержание.
• «Скажи мне, как лежат твои вещи и сколько их, и я скажу – кто ты» - правда ли это?

Занятие 7.

«СУНДУКИ С НАСЛЕДСТВОМ реальным и психологическим»

На этом занятии мы предлагаем вам осознать, какие качества и способы поддержания порядка вы, возможно, привезли из родительского дома и выработать собственное отношение к этим своим привычкам и особенностям.

• Запрет выбрасывать.
• Лишние вещи как материализованная тревога.
• «Размусоривание» - базовая практика флай-леди. «Расхламление» на русский лад.
• Разные стили ведения дома и наведения порядка в семье супруга и в вашей семье. Осознаем. Формулируем. Согласовываем.
• Какбережно объяснять ближним изменения, связанные с порядком, которые произошли в вашей жизни.

Занятие 8.

«ПРИВОДЯ ЖИЗНЬ В ПОРЯДОК – почему радикальное использование каких-либо систем почти никому не подходит.

Только взрослый может превратить «хаос» в «космос» и создать необременительную систему поддержания порядка.

• Создаем мобильную и гибкую структуру
• Вещи и их места в доме
• Жесткий внутренний цензор. Перед кем и для кого порядок
• Не обвиняем, не впадаем в депрессию и гиперфункционирование, а выжидаем, когда другие члены семьи дозреют до изменения собственных стратегий.
• Выбираем правильные, а главное подходящие для нас самих инструменты.

Занятие 9.

«ОБУЧАЕМ ОБУЧАЯСЬ» - действительно ли дети осваивают то, чему учится мама?

• Как избежать ссор из-за порядка?
• Необходим ли порядок любой ценой?
• «Ритмическая уборка»
• Способы наведения и поддержания порядка, которые относительно легко осваивают дети: «доступные уровни», «рисунки на коробках», «бриф-уборка», «необидное соревнование», «игра «Большая стирка» и многие другие игровые формы приведения дома в человеческое состояние.
• Мама – «сумасшедший пылесос» и антиреклама уборки.

Занятие 10.

«КОЛЛЕКЦИЯ ХОРОШИХ МЕТОДОВ упорядочивания жизни для взрослых»

Как правило, многие мамы знают массу способов уборки и прочитали немало статей и книг. Но использовать из этого арсенала знаний удается очень немного.

• Как понять подходит или не подходит вам тот или иной инструмент в наведении порядка?
• Как проявляется и почему происходит
• Деление дома на зоны: может ли это быть полезно в небольших квартирах?
• «Порционная» уборка – как определить размер своей «порции», какие есть способы остановиться, и что обычно происходит, если не останавливаться.
• «Короткие интервалы»
• «Генеральная» уборка или «ползучая» - что лучше?