ПРАКТИКУМ «КИПЯЩАЯ МАМА: ЭМОЦИИ».
Для тех, кто готов заботиться о себе, «делать хорошую маму» и получать удовольствие от своего родительства.

Мы кричим на своих детей. Мы кипим. Мы злимся. Почему это так нас волнует?
- Мы считаем это дурным примером.
- Мы видим, насколько некрасивы в этот момент.
- Мы боимся обидеть, напугать, нанести психологическую травму свои детям.
- Мы чувствуем себя плохими родителями.
- Мы бессильны.
Но мы делаем это снова и снова. И снова, и снова виним себя за свои чувства.
Может быть потому, что в глубине души мы знаем, что именно то, что исходит от сердца, по-настоящему  влияет на наших детей, воспитывает их и взращивает. Не наши усилия организовать их обучение, кружки, лучшие школы и университеты, не наши социальные представления об их благополучии. Достижения наших детей в большей степени являются  следствием их чувств по отношению к самим себе и их восприятия самих себя, а не просто откликом на социальные требования окружающего мира.
И срываясь, говоря обидные слова, слишком беспокоясь, опекая и контролируя,  мы сообщаем им, что с ними совсем не все в порядке, что они не справляются.
Наши срывы и агрессия негативно влияют и на наших детей, на их поведение, и  на нас самих.  
- Мы все хуже переносим стрессы.
- Настроение ухудшается.
-Тревожность увеличивается.
-Эмоциональная температура, чуть что, взлетает к 39,5.
-  Мы теряем радость общения.
-  Происходит родительское выгорание.
А на решение этой проблемы нет ни сил, ни времени.
ДАЙТЕ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ! ГДЕ ЖЕ АСПИРИН?!
Увы.  Волшебной техники нет. Ничто не избавит нас от гнева раз и навсегда. Да это и не нужно. Гнев спасает нас, как температура при гриппе. Просто не стоит жить с повышенной температурой постоянно. Мы не всегда можем выбрать эмоцию, но можем научиться выбирать свою реакцию или ее длительность.

Что такое практикум «КИПЯЩАЯ МАМА: ЭМОЦИИ»?

- Минимум теории и максимум практики.
- Занятия в небольшой группе (до 10ти человек).
- Индивидуальный подход к каждому участнику.
- Поддержка ведущего и  группы на протяжении всего практикума.
- Ускоренное продвижение к цели благодаря вопросам
и осознаниям других участников.

Этот практикум для вас, если вам важно:

1.    Останавливаться до того, как выплеснуть свой гнев.
2.    Менять свои разрушительные реакции на адекватные в конкретной ситуации.
3.    Справляться со своими эмоциями при усталости, отсутствии времени и в стрессе.
4.    Понимать, какие ситуации с детьми действуют на ваши эмоции как спусковой крючок.
5.    Найти в себе внутренние силы, помогающие действовать по-новому.
6.    Осознавать, что Вы можете не быть идеальными, а Ваши дети могут быть спокойными.
7.    Понимать, что Ваши дети могут не быть идеальными, а Вы можете быть спокойными.
8.    Научиться выстраивать дальнейшие шаги по улучшению своих отношений с детьми.



В результате:
- Те ситуации, которые задевали раньше, не кажутся такими раздражающими.
- На многие вещи Вы реагируете спокойнее, появляется вдумчивость вместо спонтанности.
- Не "залипаете" в ситуациях.
- Умеете выражать гнев конструктивно.
- Перестаете выливать свои негативные эмоции на близких и срываться на детей.
- Умеете сохранять внутреннее равновесие.
- Не боитесь критики мамы\ свекрови\ мужа за свое поведение.
- Чувствуете себя достаточно хорошей мамой, уверенной и спокойной.
- Возвращаете затерявшуюся радость в общении с детьми.
- У вас есть инструменты и опыт того,  что необходимо сделать, чтобы в душе и в семье царили мир и любовь.

Программа практикума «Кипящая мама: эмоции»

День 1. Злая Я.
•    Что включает наш гнев изнутри и снаружи.
•    Как научиться выключать гнев.
•    Какая я в гневе.
•    Техники остановки и влияния на эмоции.
•    Домашнее задание: практикуем техники сохранения внутреннего равновесия.
День 2. Жизнь в стрессе.
•    Как наши мысли и тело влияют на наше настроение.
•    Анализируем свой «любимый» стиль поведения, его плюсы и минусы.
•    Как не застревать в гневе и не прибить при этом виновника.
•    Включаем осознанность и делаем выбор во время стресса.
•    Техники выхода из стресса и возвращения внутреннего равновесия.
•    Домашние задание: практикуем техники выхода из стресса и возвращения внутреннего равновесия.


День 3. Границы, вина и родительская ответственность.
•    Наши личные границы в отношениях с близкими. Где мы построили стену, где у нас полный провал, а где адекват.
•    Про наши чувства вины, стыда, бессилия и родительской ответственности.
•    Как разобраться со всем этим.
•     Техники работы с негативными эмоциями.
•    Домашнее задание по индивидуальному выполнению практик.

День 4. Праздник результатов, целей и поддержки.
1.    Коуч-сессия "Счастливые отношения с ребенком: куда двигаться дальше». Индивидуальный план дальнейших действий для создания теплой и радостной атмосферы в семье.
2.    Разбираем актуальные вопросы.
3.    Итоги программы.


Ведущая программы: Елена Хлебникова.
•    Семейный педагог, 20 лет работающая с детьми и их родителями в семейном центре «Рождество».
•    Психолог,  коуч, эксперт в теме женской реализации и жизненного баланса.
•    Ведущая программ для женщин, которым надоело ходить по граблям, кто хочет создавать свою счастливую жизнь.
•    Автор и ведущая программ, остужающих кипящих мам и обучающих искусству влияния  без крика, ремня и манипуляций.


  Стоимость: 10.000 (4 встречи)  
                   10% скидка при оплате до 26 января.
                   20% скидка для тех, кто прошел тренинг в декабре 2018.

Возврат к списку

Поделитесь с друзьями: